Rabu, 16 Oktober 2013

Gemar Membaca, Siswa SMA Plus Pkn ikuti Cara Mendaftar Kartu Anggota Perpustakaan jawa barat

Gemar Membaca, Siswa SMA Plus Pkn ikuti Cara Mendaftar Kartu Anggota Perpustakaan jawa barat

Bandung (16/10) Jalan Kawaluyaan, Sejumlah siswa SMA Plus Prakarya Negeri Cileunyi ikuti kunjungan ke Badan Perpustakaan Dan Kearsipan daerah Tepatnya di Jalan Kawaluyaan Indah II Nomor 4 Soekarno hatta tlp. 022-7320049 Bandung 40286. Para siswa semua membuat kartu anggota dengan menyertakan PC ktp orangtua, pas foto 2x3 sebanyak 4 lembar, langkah pertama seluruh siswa diperintahkan mengisi data isian yang ada dikomputer yg telah tersedia, langkah kedua siswa mengikuti pemotretan, dan langkah ketiga siswa mempalidasi data oleh petugas, dan mendapat kan kartu anggota dan Kartu pinjaman buku. selain ramah petugas nya pun menyambut dengan ramah, semoga semua warga dan siswa sekolah dapat mengikuti program gemar membaca ini ujar salah satu petugas. www.mediaprakarya.com







Selasa, 08 Oktober 2013

Ujian Tengah Semester (UTS) SMA

Cileunyi (07/10) SMA Plus Prakarya Negeri adakan Ujian Tengah Semester (UTS) terhitung dari tanggal 07 - 12 Oktober 2013, kegiatan ini diikuti semua tingkatan kelas untuk semua pelajaran yang dipelaari di sekolah baik teori maupun praktek. dengan adanya Ujian ini diharapkan, sekolah dapat mengetahui tingkat prestasi siswa selama setengah semester yang sudah berjalan ujar Deden, S.Pd selaku Waka Kurikulum. 
Dokumentasi saat siswa kelas X ikuti Ujian Tengah Semester SMA Plus Prakarya Negeri Cileunyi

Pengawas TK UPTD Cileunyi kunjungi TK Adam Hawa

Cileunyi, (08/10) Pengawas TK UPTD Cileunyi lakukan kunjungan TK Plus Adam Hawa Cibiru Asri. dalam kunjungannya Lilis Hasanah, M.Pd selaku pengawas TK ini mengungkapkan dalam rangka survei izin operasional TK. Tentu hal ini upaya pendataan dan pembinaan terhadap pengelola sekolah dan para guru. Senada dengan Adam, S.Si selaku Kepala sekolah menyatakan "kami sangat menyambut kedatangan pengawas untuk selalu memberikan bimbingan kepada sekolah, upaya peningkatan mutu lulusan sekolah yang berkualutas"pungkasnya.
Foto adalah kegiatan kunjungan Pengawas Tk, Lilis Hasanah, M.Pd bersama rombongan PKG cileunyi Ke KOBER Nurul Jannah (dok:adamhawa)
 

Senin, 30 September 2013

Posisi Tidur Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Posisi tidur wanita yang sedang hamil dapat mempengaruhi kondisi janin didalam perutnya, jika ibu hamil sembarangan menentukan posisi tidurnya hal ini dapat membahayakan fisik janin yang sedang dikandungnya. Salah posisi tidur dapat mengakibatkan tubuh sakit, kekurangan oksigen hingga masalah pada kesehatan vital lain di masa kehamilan.

Posisi Tidur Yang Aman Untuk Ibu Hamil


Saat hamil, memperhatikan jam tidur yang cukup adalah hal yang sangat penting. Setidaknya Anda tidur selama 8 jam sehari agar tubuh tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit. Apalagi diiringi dengan bertambahnya masa kehamilan, beban janin dalam perut sedikit demi sedikit pasti akan terasa. Hal ini dapat mempengaruhi kenyamanan saat tidur serta menimbulkan rasa pegal pada pinggul.

Lalu bagaimana posisi tidur yang aman dan tepat untuk ibu hamil ?. Berikut ini telah saya rangkum sedikit dari beberapa referensi dan juga melalui kutipan Boldsky.com tentang posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil.

1) Posisi Tidur Miring ke Kiri

Hampir semua ahli medis diseluruh dunia setuju bahwa posisi tidur miring ke kiri merupakan posisi terbaik saat menjalani masa kehamilan. Posisi tidur yang seperti ini dapat memperlancar peredaran darah kepada bayi yang sedang Anda kandung. Hal ini juga dapat membuat si bayi tidur lebih nyenyank karena asupan oksigen yang cukup. Jika tiba-tiba perut Anda terasa kencang dan tidak nyaman, maka baringkan tubuh sejenak dan kembali lagi ke posisi miring ke kiri secara bergantian.

2) Posisi Tidur Telungkup

Telungkup atau biasa didengan "tengkurep" merupakan salah satu posisi tidur yang disarankan saat hamil. Tapi aneh bukan jika perut buncit dapat tidur telungkup. Sebenarnya posisi tidur yang seperti ini hanya bisa dilakukan pada tresimester pertama saja, maksudnya adalah ketika usia janin masih kecil dan dinding uterus pun masih terlindungi tulang pelvic, sehingga tidak akan melukai janin. Hanya saja, banyak sekali ibu hamil yang khawatir jika mempraktekan posisi tidur seperti ini akan membahayakan kesehatan si bayi, untuk itu Anda bisa mencoba posisi tidur yang lainnya.

3) Posisi Tidur Telentang

Posisi tidur untuk ibu hamil yang satu ini bisa dibilang aman, tetapi sekalipun dibilang aman posisi ini seringkali membuat tubuh terasa sakit dan lelah. Penyebabnya karena Anda masih harus menopang beban perut saat tidur, sehingga rasa lelah pun akan terasa lama kelamaan. Untuk itu, pastikan Anda mengganti posisi tidur sehingga tubuh tidak akan terasa sakit dan lelah, selain itu juga pada keesokan harinya tubuh akan lebih fit lagi.

Perlu diperhatikan jika sebelum tidur sangat penting untuk melakukan pelemasan otot-otot tubuh agar menjadi lebih rileks. Bahkan apabila perlu, minumlah segelas susu putih hangat setiap menjelang tidur agar tidur menjadi nyenyak hingga keesokan harinya.

Demikian artikel kesehatan mengenai posisi tidur yang aman untuk ibu hamil, semoga artikel ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan si bayi yang sedang Anda kandung. Karena jika Anda menjaga kesehatannya saat dalam masa kehamilan, maka kondisi bayi saat melahirkan pun akan memiliki postur tubuh yang normal.

Minggu, 29 September 2013

SERUNYA KEMAH PRAMUKA SMA DI BATU KUDA

Kegiatan yang dilaksanakan pada tanggal 28-29 September 2013 di Bumi Perkemahan Batu Kuda Manglayang ini diikuti oleh puluhan siswa SMA Plus Prakarya Negeri Cileunyi, siswa mengikuti berbagai rangkaian kegiatan yang dipandu oleh Kak Haerul Yusuf sebagai Pembina Pramuka SMA Plus Pkn. Selamat dan sukses ucapan itu yang terlontar dari Ka Mabigus, Dedi Hidayat, S.Pd selaku Kepala Sekolah.







 

Sabtu, 28 September 2013

Maju Jabar Muda

 
















Siapa yang tidak kenal dengan HUSNI FM sebagai ketua Pemuda Jawa Barat/ DPD KNPI Jabar adalah sosok pigur yang tidak asing lagi, pasti semua mengenalinya dan menyukainya. Wakil pemuda pada Pemilu 2014 untuk duduk menjadi wakil kita di DPD RI. Husni Farhani Mubarok, S.Ag, M,Si. mendapatkan nomor 14. semoga menjadi wakil kita di Tahun 2014. Ayo pilih pada 9 April 2014 mendatang.

Kamis, 26 September 2013

Cara Alami Untuk Mengatasi Insomnia

Susah tidur atau istilah umumnya adalah insomnia tidak jarang menimpa orang-orang, terutama bagi orang-orang yang sangat sibuk. Karena saat ingin istirahat pun mereka masih memikirkan pekerjaannya, sebab itu insomnia pun menyerang. Jika Anda sudah terserang insomniaa maka aktivitas Anda esok harinya sudah pasti terganggu karena biasanya mata kita masih mengantuk. Sebab itu insomnia harus diatas dengan beberapa cara.

Cara Alami Untuk Mengatasi Insomnia

Sebelum ke rangkuman tentang cara alami untuk mengatasi insomnia Anda harus mengetahui juga apa penyebab insomnia itu.

Penyebab Insomnia

Penyebab insomnia itu banyak sekali, bisa dari faktor luar ataupun dalam. Berikut ini akan dijelaskan dulu sedikit apa penyebab seseorang tertimpa penyakit insomnia.
  1. Insomnia dapat disebabkan oleh penggunaan obat-obatan.
  2. Insomnia dapat disebabkan oleh kelainan fisik dan emosional.
  3. Insomnia dapat disebabkan oleh kondisi jiwa.
  4. Insomnia dapat disebabkan oleh menahan rasa kantuk terlalu sering.
  5. Insomnia dapat disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang nyaman.

Cara Alami Untuk Mengatasi Insomnia

Setelah membaca apa itu penyebab insomnia penjelasan berikutnya adalah mengenai cara untuk mengatasi insomnia, mau tau apa saja ?. Berikut ini rangkumannya, dan praktekan lah secara rutin.
  1. Jangan Mengonsumsi Kopi Pada Sore Hari
    Di dalam kafein pada kopi terdapat bahan atau zat yang dapat membuat kita menjadi tetap fresh dan segar, sehingga tidak bisa membuat kita tidur. Jadi, hindari konsumsi kopi pada sore hari agar anda terbebas dari masalah insomnia. Jika memang sedang lembur, maka Anda bisa mengkonsumsi kopi agar Anda tidak mudah ngantuk.
  2. Kurangi Waktu Istirahat (Tidur) di Siang Hari
    Tidur yang cukup memang membuat tubuh kita sehat, tetapi jika lebih dari cukup malah bisa membuat kita menjadi insomnia. Cobalah untuk tidur siang selama 2 jam saja maksimal, agar 6 jam berikutnya bisa dipergunakan untuk tidur dimalam hari.
  3. Baca Buku
    Cara yang satu ini dipercaya paling ampuh untuk mengatasi insomnia, alasannya karena otot-otot mata terus bekerja saat membaca buku dan setelah selesai pasti kita akan merasa lelah dengan sendirinya, kemudian otomatis kita akan berbaring dan tidur.
  4. Menghitung Secara Perlahan
    Seperti di kartun-kartun, salah satunya adalah film kartun "Shaun the Sheep". Pada film itu ada sebuah episode yang menceritakan tentang insomnia, seorang pemilik rumah tersebut terserang insomnia dan anjing peliharaannya tersebut memberikan gambar kumpulan domba yang sedang bermain di ladang. Lalu si pemilik rumah itu menghitung jumlahnya dan secara tidak sadar dia pun langsung terlelap.
  5. Olahraga Teratur
    Dalam sebuah penelitian telah merumuskan bahwa berolahraga secara teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur, masalah itu adalah insomnia. Cobalah untuk rutin olahraga kecil di pagi hari, dengan berolahraga berarti kesehatan Anda terjaga dan tubuh dapat melawan stress yang timbul saat ingin tidur.
  6. Hindari Makan dan Minum Menjelang Tidur
    Makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman karena ibarat tangki itu baru saja diisi bensin. Begitu juga dengan minum, jika terlalu banyak minum maka akan menyebabkan seringnya ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Demikian beberapa cara alami untuk mengatasi insomnia yang bisa Anda praktekan sendiri dirumah saat ingin tidur, perhatikan juga penyebabnya dan cobalah hindari kebiasaan tersebut. Semoga dengan adanya artikel ini masalah Anda dengan tidur dapat teratasi. Baca juga cara menghilangkan bulu kumis secara alami.